endurance active basse 80-85 et haute 85-88

Bonsoir.

Voilà j'ai essayer l'endurance active à 85-88 % avec le reste des séances et c'est plus difficile à récupérer comme prévue.

Je voulais savoir du coup si le fait de ne jamais faire d'allure à 85-88 % peut nuire à la progression car à ce moment là je ne ferais que de l'allure 80-85 % comme prévue dans les plans ?

coureurmoyen écrit:

Je voulais savoir du coup si le fait de ne jamais faire d'allure à 85-88 % peut nuire à la progression car à ce moment là je ne ferais que de l'allure 80-85 % comme prévue dans les plans ?

Je vais réajuster d'ici la fin de la semaine prochaine le contenu de certaines SL pour que ce type de travail apparaisse plus clairement une semaine sur deux .
Ca fait déjà plusieurs semaines que je dois le faire

Ok super.

Il ya de quoi en perdre son latin entre toutes les allures.

Je sais q'il faut travailler toutes les allures pour progresser et il est pas évident de jongler avec la récup pour pouvoir bébéficier de la surcompensation au fil d'un cycle ou en fin.

On compare souvent l'endurance active à 80-88 % aux allures vma 75-80 % ou allure marathon et semi-marathon mais c'est difficile de comparer une fc qui évolue suivant si on travaille ou pas cette allure, et un % de vma qui reste fixe ou c'est l'allure qui reste fixe, bon aller j'arrète de me prendre la tete lol.

Je sais que ici c'est le % fe fc pour l'endurance qui est indiquer ou préconiser, je trouvait ca intéressant d'en parler.

coureurmoyen écrit:

On compare souvent l'endurance active à 80-88 % aux allures vma 75-80 % ou allure marathon et semi-marathon mais c'est difficile de comparer une fc qui évolue suivant si on travaille ou pas cette allure, et un % de vma qui reste fixe ou c'est l'allure qui reste fixe,

Trés compliqué de faire des comparaisons entre % de FCM et des % de VMA. C'est pour cela que tout devient vite "complexe". Je comprends que l'on peut vite s'y perdre quand il faut jongler avec tous ses paramètres
Mais pour faire simple, part sur les principes suivants:
1 - à AS42, la FC du coureur se situe entre 80 et 85% de la FCM
2 - à AS42, la FC du coureur se situe environ à 90% de la FCM

bon aller j'arrête de me prendre la tete lol.

Quand j'aurai réajuster le contenu des SL tu n'auras plus à le faire

gilles écrit:

1 - à AS42, la FC du coureur se situe entre 80 et 85% de la FCM
2 - à AS42, la FC du coureur se situe environ à 90% de la FCM

Pour le 2°) c'est pas AS21 que tu veux dire ??

FredX écrit:

Pour le 2°) c'est pas AS21 que tu veux dire ??

Oups!!
En effet une "coquille" de ma part
Il faut en effet lire AS21