Entrainement basé sur la distance ou le temps ?

L'autre jour je regardais des livres sur la CAP à la fnac et dans un des livre il y avait des plans d entrainement basés sur des distances.

Vous en pensez quoi ? Beaucoup de plans sur internet sont en durée.

baser un plan sur les distances ne pose pas de problème si le niveau est pris en compte.
Par contre on ne peut pas donner le même plan basé sur des distances pour des coureurs de différents niveaux...

Pareil pour les plans basés sur le temps, c'est bien si ils prennent en compte le niveau du coureur aussi...

Dans tout les cas tant que le plan est adapté au coureur pour moi pas de souci.
Car que ce soit basé sur un temps ou sur une distance, un coureur plus expérimenté pourra courir plus de distance et plus de temps aussi donc...