plan 3 séances sur 8 semaines

Salut,

Mon plan se poursuit, j'en suis à la 5ème semaine , depuis quelques jours j'ai un début d'angine Donc ce matin je n'ai pu sortir . je vais reprogrammer mais je risque de devoir supprimer un séance ..

Dans ce cas selon vous que devrais je supprimer , plutot des séances en VMA, AS ou en EF ?

Merci d'avance

Den

Dans ce cas là supprime la séance de VMA et intégre le travail à AS lors de ta sortie longue.
Tout le reste de ta semaine de "reprise" c'est footing cool

Il faut permettre à ton organisme de se remettre de la fatigue engendrée par l'angine. Ne pas le faire te mettrait à plat jusqu'à ton objectif....

Bonsoir,

Ca y est , j'arrive au bout !! ce matin j'ai fais ma dérnière séance de 45' cool et me voilà fin prêt pour la course du 31 au matin ,

j'ai récupéré les dossards avec les puces , et du coup mon fils s'est inscrit aussi , donc que du bonheur
En plus j'ai reçu par mail ma licence !! ( Merci Gilles d'avoir fait le nécéssaire )

Dommage que la phase d'entrainement est été perturbée par cette angine ( elle m'a vraiment mis à plat pendant une dizaine de jours ) , donc quelques séances en moins mais bon !!
Je voulais atteindre le 45' ; je pars donc avec cet objectif mais j'ai peur d'être un peu juste , de plus le parcours sur route comporte un belle montée + 125 M donc je vais aussi écouter mon corps et mes sensations, en même temps, je n'y vais pas non plus pour faire le meilleur temps, donc esprit plaisir et on verra pour cette 1ère expérience ...

En tout cas je vous remercie de vos conseils et commentaires et que cette fin d'année soit pour tous des plus agréable ..

Den

Bonne course à toi

denrun écrit:

, et du coup mon fils s'est inscrit aussi , donc que du bonheur

Den

Ah oui, c'est vraiment super d'être accompagné (e) de ses enfants.Bonne course à vous

et j'espère que ton fils courra plus vite que toi