Echauffement et récupération
- brad
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:Echauffement et récupération
Posted il y a 15 ans 2 semaines
Salut Brad
Pour commencer il faudrait que je sache si tu me parles de % de VMA ou de % de FCM
En ce basant sur le %FCM, voici ce que ça donne
Pour l'échauffement, il faut partir sur les bases de 65%FCM pour aller progressivement vers les 75%FCM
Pour la récupération, être à 75%FCM sera déjà pas mal. Car après une séance de qualité (VMA, AS.....) pas toujours évident de faire baisser la FC
Pour commencer il faudrait que je sache si tu me parles de % de VMA ou de % de FCM
En ce basant sur le %FCM, voici ce que ça donne
Pour l'échauffement, il faut partir sur les bases de 65%FCM pour aller progressivement vers les 75%FCM
Pour la récupération, être à 75%FCM sera déjà pas mal. Car après une séance de qualité (VMA, AS.....) pas toujours évident de faire baisser la FC
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