SL à rattraper...ou non?

Bonjour,

Je suis actuellement un plan pour 10kms en 8sem/3seances. La course est prévue le 26 octobre.

Je n'ai pas pu effectuer la SL ce dimanche.

Dois-je la rattraper cette semaine?(ce qui me ferait 4 séances...)
Ou est ce que je continue le plan, finalement ce n'est pas si grave.

Merci pour vos réponses et conseils.

Anthony.

Salut

Continu le plan, ce n'est pas 1 SL en moins qui sera préjudiciable.

En règle générale, les séances non faites ne se rattrapent pas. Après, il y a des coureurs dont le niveau fait que dans certaines conditions, ils peuvent rattraper. Mais je te suggère de t'en tenir à la règle générale.

Comme dit Médine, une SL en moins ne changera pas ta course. Mieux vaut louper une sortie que se blesser. Or, ajouter une SL à une semaine qui en compte déjà une, pour un coureur à trois séances, ça devient risqué. D'autant que si mes comptes sont justes, tu es en semaine d'assimilation, à charge réduite donc. Et tu vas embrayer sur trois semaine de charge avant une ultime semaine de "jus".

Une SL sur un 10K c'est loin d'être indispensable. Donc continue comme si tu l'avais faite

Un peu d'accord avec tout le monde, si par contre tu souhaites faire ta SL quand même, alors supprime une des séances de la semaine...

Ça m'est déjà arriver de décaler une séance d'un jour en effectuant la séance manquée le lundi et en courant les 3 autres fois les mercredi-vendredi-dimanche.
Je gardais un jour de repos entre chaque séance et je n'effectuais la 1re séance de la semaine suivante que le mardi.