Le jour J

Comment calmer le stress?
Comment s'échauffer?
Et surtout, comment gérer l'effort pendant la course?

Voilà la pression monte, je commence à m'affoler

No stess, no panique ,
Bien gérer son allure dès le départ et ne pas partir trop vite.

forest44 écrit:

No stess, no panique ,
Bien gérer son allure dès le départ et ne pas partir trop vite.

C'est aussi ce que je te répondrai.
Oh, ma première, j'avais les genoux qui faisaient des castagniettes et puis c'est passé au bout de quelques mètres.
Parts tranquille, comme tu as l'habitude de faire lors de tes sorties et mets la gomme à la fin. Tu as l'avantage d'avoir travaillé la puissance de tes jambes en terrains pentus, là, tu vas te sentir toute légère.

Merci!

Marie-Line tu crois vraiment que mes jambes sont "puissantes"?

J'ai du mal à me rendre compte de la vitesse qu'il faut adapter en début de course. Je ne dois quand même pas rester en EF?

mariecess écrit:

Merci!

Marie-Line tu crois vraiment que mes jambes sont "puissantes"?

J'ai du mal à me rendre compte de la vitesse qu'il faut adapter en début de course. Je ne dois quand même pas rester en EF?

tu passes la première et tu débrayes .....mais attention au radar....

sans rancune bonne course

Me voilà bien avancée!

Bon... et si je fais du yoga à l'échauffement, tout le monde va se moquer?

Je sens que ça va être épique