S'équiper pour la course à pied

EF vs Sorties Longues

Réponse de Aquila sur le sujet Re: EF vs Sorties Longues

Posted il y a 10 ans 3 mois #321985
Ca présente un autre avantage: installer un peu de fatigue avant l'exercice intensif, ce qui approche l'organisme des conditions de course.
par Aquila

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Réponse de rocourteau sur le sujet Re: EF vs Sorties Longues

Posted il y a 10 ans 3 mois #322038
Aquila écrit:

Ca présente un autre avantage: installer un peu de fatigue avant l'exercice intensif, ce qui approche l'organisme des conditions de course.


Pas une mauvaise idée, je ne sais pas trop pourquoi, mais je "centrais" le travail spécifique au milieu de la sortie. Quand on regarde les recommandations pour les sorties en allure spécifique, on voit par contre que 30 min + travail spécifique + 10min récup sont proposés. Je vais tasser le travail en allure spécifique vers la fin des sorties longues.
par rocourteau

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