S'équiper pour la course à pied

Choisir ou non plan 10km - 5 séances - 10 semaines

Réponse de Air1 sur le sujet Re: Choisir ou non plan 10km - 5 séances - 10 semaines

Posted il y a 10 ans 4 mois #318538
Probablement. Arrête la VMA quelques mois, et fais de l'AS42 ou de l'AS21 à la place pour travailler ce que tu ne travailles jamais (la zone 75-90% de FCM) . Regardes les plans marathon et semi pour voir les types de séances. Quand tu auras construit une bonne base aérobie, refaire de la VMA te refera progresser.
par Air1

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Réponse de Ludogorek sur le sujet Re: Choisir ou non plan 10km - 5 séances - 10 semaines

Posted il y a 10 ans 4 mois #318546
Je prends note, et merci pour ton temps et tes conseils ! :)
par Ludogorek

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