Objectif : 10 km sous les 40'

travaille le fractionné cela t' aidera à maintenir ta vma + te donner + de punch et réagir aux attaques.
salut

Bonjour, le rythme allètant des courses au maximum épuisent le coeur et le mental, le plus important pour toi, c'est que tu ne sois pas dégouter par la course à pied, il faut savoir ménager sa monture pour pouvoir durer dans cette activité sinon tu risques de te dégouter et tu vas après des progrès rapides, de "plafonner"....

CH-44 écrit:

J'ai une autre petite question : mon cardio fréquence mètre m'indique des fois, quand j'suis au max; une FC à 240
Est-ce parce que c'est un premier prix à 15 € ou autre chose ? *se demande s'il a un coeur d'humain* ^^

Slt , c'est clair qu'à ce prix là c'est du 1 er prix.C 'est valable pour tout la qualité se paye.

Et donc ça coûte combien un bon cardio sans trop se ruiner ? Parce que moi, j'l'ai acheté à décathlon sûr les conseils des vendeurs (de la marque Geonaute) à 15€ soldé (20 € normalement).
Pour les entrainements, c'est bon, là on est au point. On travaille justement les fractionnés en introduisant 2 fois un kilomètre fait à une allure plus rapide. Et j'vois déjà que ça va un peu mieux au niveau de mes accélérations.
Ben dis donc, vu comment j'suis lancé en ce moment, pour me dégouter de la course, faudra y aller fort ^^ Parce qu'autant il y a un an, je savais que je courais bien mais je n'aimais pas ça, autant là maintenant, en courant à deux à une bonne allure sans être au max et en ayant l'impression de progresser, ça change beaucoup beaucoup la donne.

Et donc ça coûte combien un bon cardio sans trop se ruiner ? Parce que moi, j'l'ai acheté à décathlon sûr les conseils des vendeurs (de la marque Geonaute) à 15€ soldé (20 € normalement).

Tu touveras sur la page suivante les infos necessaire pour choisir un cardio fiable. Ensuite tout dépend de ton budget

www.conseils-courseapied.com/actualite-c...in-polar-suunto.html