La SL dans les plan pour 10km
- Robert72
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La SL dans les plan pour 10km a été créé par Robert72
Posted il y a 15 ans 1 mois
Salut Gilles,
Quand on estime faire un 10km en +-45minutes doit-on encore réaliser des SL de 1h10à1h20?
Pour le plan où il est indiquer en drenière semaine xminute+10 lignes droite...Je comprens pas bien ce qui faut faire??
Quand on estime faire un 10km en +-45minutes doit-on encore réaliser des SL de 1h10à1h20?
Pour le plan où il est indiquer en drenière semaine xminute+10 lignes droite...Je comprens pas bien ce qui faut faire??
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:La SL dans les plan pour 10km
Posted il y a 15 ans 1 moisOui . C'est ce travail "foncier" qui va permettre de soutenir l'allure durant 45'Quand on estime faire un 10km en +-45minutes doit-on encore réaliser des SL de 1h10à1h20?
Il s'agit de finir la séance par une dizaine longueurs (50 foulées environ) en cherchant à bien "dérouler".Pour le plan où il est indiquer en dernière semaine x minutes+10 lignes droite...Je comprens pas bien ce qui faut faire??
Attention, il ne s'agit pas de sprinter...
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