VMA ne concorde pas avec mes performances

Après, si on compte 20min d'échauffement et 10min de retour au calme, ça va vite, il faut se limiter à du fractionné court pour tenir sur une demie heure ^^
Pour ça que les VMA longues sont doublement intéressantes : on travaille l'allure cible, et en bonus on travaille l'endurance

Ou la bcp de post!!! Merci à tous en tout cas!!
Je vois qu'il n'y a pas débat, il faut passer sur du long Je vais donc modifier qq peu mes plans!
Plus de seuil, et VMA long! J'aurai toujours du mal à quitter la piste venant du 400/800
Concernant les questions sur la vma, j'ai confirmé avec un vameval à 19km/h donc normalement pas de surestimation
Y a plus qu'à se remettre au travail et qui sait finir par revenir titiller les chronos d'un autre temps
De toute manière il est vrai que je reviens sur du 10km mais bon pourquoi pas passer sur du semi ou marathon et pour cela je pense qu'il va falloir manger du km