Un 10 km 5 semaines après un Semi ?

Ces recups de 30 s je ne les pige pas. Moins tu es bon, plus la séance est difficile Faudra qu'on m'explique un jour:
tu as une VMA de 20, ta séance c'est des 36/30 (donc au final pas loin d'un 30/30 classique). Mais si tu as une VMA de 15 tu te tapes un 48/30, pas vraiment la même difficulté! Au moins avec des récups en distance tout le monde est égal, les rapides ont moins de récup.
Si Gilles est encore par là de temps en temps j'aimerai bien qu'il m'explique le pourquoi de cette séance

Je vais poser la question d'ailleurs pour pas polluer ce post

Je te cache pas que pour ma première séance, je finissais par faire un repos de 45"

Sinon le repos sur 100m est également pratiqué par les fusées de Nanterre par contre il garde une allure assez élevée, pas du trot ou de l'EF c'est costaud aussi

Mais tu as raison, un 45/30 c'est chaud

J'ai vu ton post Air1

Mais ça ne pollue pas du tout

vu que tu es de très bon conseil

Fabrice, c'est vrai que c'est hard, mais pas insurmontable.

Y a déjà ces séances dans la prépa SEMI, et malgré l'appréhension, ça c'était plutôt bien passé.

Mais si la récup se fait en distance, ça me va

Cousto91 écrit:

Mais si la récup se fait en distance, ça me va

Tu fais ce qu'il te semble le mieux, c'est ton plan

Merci Air1

Je testerais

Bon mon plan est modifié