FC moyenne très haute sur un 10 km

hello à tous.
J'ai participé au 10 km de Colombes et j'ai été surpris de voir une FC moyenne super élevé quand j'ai commencé à examiné mes chiffres sur ma Garmin.
Résultats : 186 bpm
Je n'ai jamais fait de test FCM, jusque là, j'avais comme repère, 193, le maximum enregistré lors d'un 10 km…
Je pense que ma FCM doit -etre plus haute, car ça me fait tenir 97% de ma FCM sur le 10, impossible !
La question c'est : peut-on extrapoler une FCM en fonction d'une FC moyenne sur un 10 km !?
Merci de m'éclairer !

En général en fin de 10K si tu t'es bien dépouillé tu dois atteindre ta FC Max !

Tu nous parles de FC moyenne mais pas de FC sur la ligne d'arrivée, ça donnait quoi ?

D'accord avec FredX, tu devrais voir ta fréquence monter progressivement vers cette valeur moyenne avec un ou deux derniers kilo sur ta FCM si tu es allé au bout de toi même! Rien d’alarmant, juste un coeur qui fonctionne bien!

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J'ai terminé à 193, mais ça peut pas être ma FCM, c'est impossible…
tenir 97% de sa FCM est impossible, surtout pour moi, coureur seulement depuis 1 an 1/2 !
Je précise que je n'ai pas sprinter dans le dernier km, plus assez de jus !

fano écrit:

J'ai terminé à 193, mais ça peut pas être ma FCM, c'est impossible…
tenir 97% de sa FCM est impossible, surtout pour moi, coureur seulement depuis 1 an 1/2 !
Je précise que je n'ai pas sprinter dans le dernier km, plus assez de jus !

Ta FC MAx est donc supérieure ce qui explique les 97%...

Au maxi 95% de moyenne je dirai mais plus réellement 92%... A toi de calculer quelle est ta FC Max à partir de ça...

ca me fait une FCM à 205 !!!
En même temps pour un semi-marathon, ma moyenne c'est 175 bpm, 185 pour un 10, ça se tient !
Ce qui veut dire que dois pouvoir tenir 165 bpm de moyenne sur un marathon !
C'est haut tout ça !