Forum entrainement 10km

Bienvenue à toutes et tous
Ce forum s'adresse à toutes les personnes désireuses de poser des questions liées à l'entrainement sur 10kms.
Vous pouvez aussi consulter l'ancien forum du site "10 kms"

Bonjour,
Je suis un tout nouveau inscrit.
Ce forum m'intéresse puisque je viens de me mettre à courir avec un ami depuis maintenant 3 semaines.
Le premier objectif serait de faire un 10km à la rentrée vers septembre octobre.
Toutefois, c'est pas évident... j'ai vu un programme sur 8 semaines intéressant, avec des VMA courtes et longues.
A quoi cela correspond ?
Merci.

bienvenue à toi;)
tu auras effectivement bcp de questions à poser si tu es novice en courses à pied mais ce que tu devrais faire en priorité c'est de prendre du temps pour explorer les rubriques techniques et les mines d'infos qu'elles contiennent.
En effet, les questions que tu te poses y trouvent leur réponse et si au cas où tu veux plus de renseignements car il y a des spécificités personnelles, nous pouvons tous t'aider et en particulier le coach gilles.

Salut Rudy
Pour le moment il me semble prématuré de vouloir suivre un programme d'entrainement qui s'adresse plus à des coureurs ayant déjà une petite experience en course à pied.
Par contre on peut te guider et t'orienter pour preparer au mieux ton premier 10km. Pour cela il serait interessant que de connaitre:

le nombre séances / sem

Combien de temps coures tu actuellement ?

quel type d'entrainement effectues tu ?