Quand mesurer la VMA?

Merci à vous d'avoir pris le temps de me répondre.

La solution de mettre des variations à 80-85% FCM me semble intéressante, par contre, je vais devoir me baser sur une FCM théorique. En effet, pour le moment, je n'ai fait aucun effort à haut régime (125-135 bpm comme cité plus haut à 7.5-8.5 km/h) pour éviter les blessures et autres désagréments, mais un travail par intervalle entre 150 et 160bpm me parait raisonnable (ca donne une fourchette de FCM comprise entre 190 et 200).

Je ne tiens pas forcément plus que ça à faire de la VMA courte pour le moment :
_ le risque musculaire, articulaire et tendineux (pas encore bien renforcer à mon avis),
_ le risque physiologique (rester gentil avec mon système cardio-pulmonaire et minimiser la production de déchets).

Sinon, je comprends pourquoi Aquila n'aime pas la VMA courte, c'est vrai que c'est dur d'écouter la Compagnie Créole (plus que de perdre ses cheveux en tout cas).

Pour répondre à Glucose :
Pourquoi? Pour effectuer des séances en rapport avec ma condition physique.