Difficultés en VMA suite coupure estivale.

Aquila écrit:

Tu es dans la phase développement général du plan, ce qui est parfait vu que tu sors de coupure. Ca fait peut-être beaucoup, deux séances de VMA dans la première semaine d'une phase de développement général, non? C'est peut-être ce message que ton corps t'envoie.

C'est sur que c'est pas mal, mais bon, le plan est prévu comme ça.

J'entends bien.
Peut-être que cette programmation conviendrait mieux à quelqu'un qui ne sort pas de sa trêve estivale et qu'il faudrait remplacer une VMA sur deux par autre chose dans cette phase-là? C'est juste une hypothèse.

C'est même surprenant, vu que les semaines à venir, je n'ai pas plus d'une VMA par semaine. J'ai d'autres séances de qualité avec de la côte (mais bon c'est bien moins violent) et de l' AS10, mais je ne double jamais la VMA.

C'est étrange comme début de plan je trouve.

C'est tout à fait normal d'être légèrement moins performant en reprise après coupure, il vaut mieux dans ce cas là partir sur des bases un peu plus basses : arrondir à 2" de plus plutôt qu'à 2" de moins par exemple.
Il vaut toujours mieux être un peu en dessous en vitesse mais assurer une séance "propre", régulière jusque la fin.

Reg écrit:

C'est tout à fait normal d'être légèrement moins performant en reprise après coupure, il vaut mieux dans ce cas là partir sur des bases un peu plus basses : arrondir à 2" de plus plutôt qu'à 2" de moins par exemple.
Il vaut toujours mieux être un peu en dessous en vitesse mais assurer une séance "propre", régulière jusque la fin.

La prochaine fois je ferai comme ça.

Bon, là, ma prochaine séance de VMA est dans 1 semaine. Je ne désespère pas qu'elle se passe bien.

Bon, on est une semaine plus tard et aujourd'hui séance VMA longue de 2 x 4 x 500m r=1.10' et r=3' à 95%

Ben pas franchement mieux, vu que je n'ai fait que deux accélérations sur les 4 dernières (mais sans baisse de vitesse).

Vu qu'aujourd'hui, il faisait 28°, je ne sais pas trop quoi en penser. J'ai senti que l'accélération suivante n'allait pas être dans les clous, alors je en l'ai pas fait.

D'après vous, c'est une conséquence de la chaleur ? Ma VMA qui a du mal à revenir comme avant la coupure ?

Bref, si la prochaine VMA longue je ne sais pas la finir, je me verrai dans l'obligation de revoir ma vitesse à la baisse.