Séance VMA-100: 300m - 200m

Sur une piste "tartan" classique, normalement, tu as les repères tous les 100m donc c'set assez simple, mais sinon, oui je fais assez confiance a la montre .

ça y est j'ai reperé les marques pour les 100m sur google map. Effectivement c'est un peu bète comme question finalement.
Merci.

mais non mais non
Allé bonne séance, elle pique celle la.

oui j'imagine. J'ai dejà fait 2x 8x 200m et ça piquait donc je redoute un peu.

Je la fais vendredi celle là, je te dirais Seskap...

Sinon pour ma part, je fais confiance à la montre. Par contre, je tenterai les 200m à VMA105, même si la séance s'appelle VMA-100 2 * 4 * (300m - 200m) (la flemme de calculer le temps d'un 200m à VMA100)

il suffit de rajouter env 3 sec au 200m non ? Perso je ne pense pas que 1 sec change grand chose. Surtout vu la régularité de mes intervalles.
Je veux dire déjà il y a des différences entre chaque 200 (de l'ordre de 1 à 2 seconde), mais en plus j'ai pas vraiment une allure constante pendant 200m. En général je jette un ou deux coup d'oeuil au chrono pendant l'intervalle et j'accélère ou je ralenti suivant.
Bref je suis pas sur que mes séances de VMA soient super efficaces. J'ai lu ici et là que ça peut très vite être contre-productif si on court trop vite ou trop lentement soit pendant la VMA elle même soit pendant les récup... Pour moi c'est assez compliqué à mettre en place. Quand je vois que certains pensent avoir rater leur séance parceque une ou deux longueurs ont été faites 2-3 sec moins vite... Sur les 16 je dois pas en avoir plus de 3 exactement avec le même temps.