votre avis test vma

salut les runners,
j'ai la possibilité avec mon club de faire un test vma ce dimanche (test des paliers).
seul problème, je suis en pleine période de repos (relatif) et cette semaine, je n'ai absolument rien couru.
a votre avis, ca vaut le coup d'y aller quand même sachant que je ne peux pas faire ce test tout seul ?

et si je choisi d'y aller, est ce intéressant de faire une sortie "dérouillage" avant, genre un peu de fartlek ce soir ou vendredi histoire d'évacuer un peu les excès en tout genre de ces derniers jours ?

merci.

ta séance de dérouillage oui mais je la ferais en EF car de tout façon, si tu as légérement perdu en VMA, le faltrek ne va pas faire de miracle en une sortie à mon humble avis et même l'inverse à vouloir trop dérouiller tu risques la blessure et là tu vas douiller

Donc pour moi, juste de l'EF pour rappeler à ton corps ce que c'est la CAP et dimanche test de VMA

Slt!

Effectue ce test si tu envisage des competitions à court terme donc dans les mois à venir. Si tu n'a pas le mental durant ta coupure, je serais toi, je ne ferais même pas.

Si tu as le mental et veux faire ce test, une simple séance de 3à-45mons en EF cool suffira. Je partage l'avis de runningzap, faire juste une petite seance EF suffira le vendredi.

Bon courage si tu effectues le test.