VMA sous estimée ??

Bonjour,

Je viens tout juste de faire le test 1/2 cooper pour déterminer ma VMA.
J'ai parcouru 1.3 km en 6 minutes, j'en conclu donc que ma VMA est de 13.

Cependant ma FCM est de 193 et je n'était qu'à 185 grand maxi.
Est ce que je dois en conclure que ma VMA est de 13.5??

merci d'avance

Bonjour,

En l'état il est difficile de tirer des conclusions, il est de notoriété publique que la test e du 1/2 cooper sous_évaluerait la VMA, c'est pourquoi il faut la confirmer par un teste de 2*10*30'/30' sur piste à 100% de ta VMA supposée (tu trouveras un protocole à suivre et un tableau pour étalonner les distances ici ).

Le fait de ne pas avoir atteint ta FCM est assez normal, l'effort n'est pas assez long (6 minutes, c'est court)

D'accord,
je reconfirmerai ça par un test.
si je trouve une piste accessible au public ^^

merci du conseil