Questions sur VMA

ce qui est important lors de la récup des 30/30 c'est de garder une vitesse de récup minimale en dessous de laquelle il ne faut pas descendre et vu que tu as un garmin tu peux selectionner la vitesse.
pour les 30/30 je ne m'occupe plus vraiment de la fc

je viens de regarder ta courbe vitesse sur garmin et en phase de récup on voit clairement que ta vitesse diminue trop mais t"inquiète pas plus tu vas faire du 30/30 et plus tu vas réussir à maintenir une allure de récup stable.

c quoi ta vma ??

ChristoFF68 écrit:

je viens de regarder ta courbe vitesse sur garmin et en phase de récup on voit clairement que ta vitesse diminue trop mais t"inquiète pas plus tu vas faire du 30/30 et plus tu vas réussir à maintenir une allure de récup stable.

c quoi ta vma ??

Bah en fait je ne la connais pas vraiment, vu que j'ai toujours travaillé avec la FC je n'ai jamais vraiment pris le temps de faire un test de ma VMA.

Par contre je viens de déménager et j'ai vu que le long de mon trajet boulot/maison je passais juste a côté d'une piste d'athlé...je pense donc me faire une petite séance cet été.

pas cette semaine car je sors d'un petit trail ce we donc cette semaine recup