Enchainer test cooper et vma ?

Bonjour à tous !

Je suis en train de me constituer un plan et je me poser une question :

Es ce possible d'enchainer une séance de test demi-cooper (le mercredi) avec une séance VMA courte le samedi ?

Je ne fais que 2 séances par semaines, et cela m'arrangerait bien de pouvoir procéder ainsi !

Merci d'avance

Salut,

Faire 2 séances de qualité dans la même semaine en ne faisant "que" 2 entraînements par semaine, cela ne me semble pas forcément optimal. Tu vas créer beaucoup de fatigue à ton organisme pour au final en retirer peu de bénéfice.

Je te conseillerais plutôt de faire ton demi-Cooper et de faire sauter ta séance de VMA du samedi pour la remplacer soit par un footing de 45'-1h ou même une sortie longue avec un peu de travail à 80-85% de ta FCM.

Comme Atom. on n'est pas à ne semaine près dans une carrière de Capiste ou même un plan et l'endurance est autant et peut être même plus que la VMA un facteur de progrès.

Ok merci pour vos remarques, j'vais modifier en conséquence !

Encore merci !