Séance 200m-300m

Merci pour les réponses.

La vma que j'ai donné dans mon profil date du mois d'Octobre 2011. Elle a été mesuré par le test de Copolani. Je pense que si je faisais à nouveau ce test, elle serait réévaluée. Comme une VMA peut évoluer, je me dit que mes séances intenses sont en sous régime (c'est l'impression que j'ai), surtout sur la dernière 200-300.

Qu'entends tu par "ue tes perf en VMa ne se retrouvent pas du tout en EF" ?
Sinon, je fais pas mal de VTT... ICI Je pense que l'explosivité vient de là...

Je veux dire qu'avec 16 ou 16,5 en VMA 6.10 au kilo à 75% me parait lent (désolé d'être abrupt). L'an passé à cette date par exemple je devais être autour de 16,5 en VMA. Je viens de regarder une séance en endurance où j'ai fait du 5.40 pour 71% de moyenne de FC par exemple.

Effectivement, j'ai vraiment l'impression de me trainer en EF...