Ca fait beaucoup !!!!

Bonjour,

J'ai réalisé une séance pour essayer de déterminer ma VMA.
6 tours de piste de 250 m en 6 mn : 1500 m donc VMA de 15km/h ?????
sachant que
1er tour : 1'
2eme tour : 1'04
3eme tour : 1'04
4eme tour : 1'02
5eme tour : 57"
6eme tour : 53"

j ai donc pu accelerer sur les 2 derniers tours mais par contre, j'ai fini vraiment essouflé...( et difficilement ; je n aurais pa fait 100 m de plus à cette allure )
est ce tout de meme correct comme test pour calculer ma VMA ?
merci

Salut,
à mon avis c'est parfait comme test
- tu as accéléré jusqu'à la fin
- tu as fini bien crevé
Tu pourras toujours réevaluer légèrement cette valeur pendant les séances VMA selon que tu n'arrives pas à finir toutes les fractions ou que c'est un peu trop facile.

ok merci pour l info

Joli test ! Et pour info, le demi-cooper a plutôt tendance a sous-évalué la VMA !