Effet de l'altitude sur l'entrainement ?..

Petite question :

Dans 10 jours je m'en vais passer une semaine en Italie, dans les Dolomites, dans un village à + de 1000 m d'altitude. Je vais donc aller courir par là haut, et je me demandais si l'altitude pouvait avoir un effet quelconque (cardio par ex ?...Le souffle, ...?)
Si quelqu'un sait ?... Merci

Bonjour,

Oui, l'altitude a un effet direct sur l'organisme car plus on monte en altitude et plus l'oxygène se raréfie.
Bien entendu, à 1000m les effets sont vraiment faibles, de l'ordre de 10% de moins par rapport au niveau de la mer. Par contre dés 2000m c'est 20% et à partir de 3000m environs 30%.

Donc, le temps que ton corps s'adapte à ce changement, tu vas avoir une FC plus haute et des performances plus faibles

Par contre quand tu vas revenir en plaine tu vas te sentir en super forme

Snarf31 écrit:

Par contre quand tu vas revenir en plaine tu vas te sentir en super forme

Ah ! ça me va bien, bonne nouvelle ! Merci pour ta réponse.

En effet, tu seras un peu plus essoufflée en altitude qu'en plaine et des FC seront un peu plus élevées. Ton séjour sera comparable aux stages d'oxygénation que font les sportifs de haut niveau ; ce qui consiste à faire des efforts en altitude afin de produire naturellement plus de globules rouges pour pallier à la raréfaction de l'oxygène.

Et forcément quand tu reviens en pleine avec plein d'oxygène et de globules rouges, normalement tu augmentes un peu tes performances. Après il ne faut pas non plus s'attendre à un grand chamboulement

Mmmm ça ressemble à un dopage naturel......
Je vous raconterai

dule66 écrit:

Mmmm ça ressemble à un dopage naturel......
Je vous raconterai

Je pratique régulièrement et c'est appréciable