Lien entre FC a l'entrainement et competition

j'ai monté "énergiquement", mais je n'étais pas essoufflé ni fatigué une fois la séance fini.
Juste les cuisses qui ont bien chauffé sur le coup, ca fait un petit moment que je n'ai pas fait de VMA ou de PPG.

Je ne sais pas si c'est du au décrassage avec la PPG , mais depuis les ratios se sont amélioré.
La EF d'aujourd'hui : 6mn26s / km pour 138 bpm ( contre 7mn03s/km pour 144 bpm la semaine derniere ).
En supposant que je me sois bien donné sur la PPG avec 95 % de ma FCM -> 193/0.95 = 203.
Les ratios me semble plus logique déjà.