PROGRES SUR 10KM GRACE AU VELO

vinc67 écrit:

Perso je trouve que de passer de 55 à 38 min. sur 10km en cap rien qu'en s'entrainant à vélo c'est juste énorme, beaucoups n'arrivent pas à cet objectif en s'entrainant qu'en course à pied !!

C'est effectivement énorme. Ton ami doit avoir un gros potentiel physique à la base (développé avec le VTT) qui lui permet cela, et lui permettrait de descendre encore cette marque s'il se spécialisait dans la CAP. Qu'on le veuille ou non il y a une large par d'inné dans les performances.


Pour le reste, je suis d'avis d'utiliser le vélo pour progresser en cap (et pour varier les plaisirs aussi), c'est ce que je vais essayer de mettre en pratique cette année, notamment dans la préparation du marathon que je courrai en octobre. Je ne sais pas encore comment cela s'articulera mais c'est mon idée.

Reg écrit:

c'est ce que je vais essayer de mettre en pratique cette année, notamment dans la préparation du marathon que je courrai en octobre. Je ne sais pas encore comment cela s'articulera mais c'est mon idée.

1h de vélo = 30min de cap
Le problème c'est que quand pour ton marathon tu devras faire une SL de 1h45 voire 2h, tu vas devoir faire 3h30-4h de vélo !
Bon courage pour ta préparation marathon en tout cas

Tom34_96 écrit:

@Snarf31 , je suis pas trop d'accord avec toi. Je pense que le vélo, que ça doit pour un 10km, un semi ou un marathon, c'est bénéfique.
Mais je te rejoins sur le fait que arriver à un certain niveau, il faut forcément s'entrainer en course à pied

Attention, je n'ai pas dit que faire du vélo ne permettrai pas de progresser. Pour le cardio, le VTT est très bon.
Par contre, j'aimerai voir a quoi ressemblerait un marathonien qui ne s’entraîne qu'en vélo
A mon avis, il doit avoir de sacrés problèmes pour marcher à la fin de l'épreuve

(je viens du monde du VTT et je peux vous assurer que passer du VTT à la course à pied sur bitume, ça fait super mal aux articulations dés que le kilométrage commence à devenir conséquent - je ne pense pas être le seul à avoir eu ces sensations ).

Mes plus plates excuses
Oui, je suis tout à fait d'accord avec toi, les articulations souffrent sur le bitume

Reg écrit:

vinc67 écrit:

Perso je trouve que de passer de 55 à 38 min. sur 10km en cap rien qu'en s'entrainant à vélo c'est juste énorme, beaucoups n'arrivent pas à cet objectif en s'entrainant qu'en course à pied !!

C'est effectivement énorme. Ton ami doit avoir un gros potentiel physique à la base (développé avec le VTT) qui lui permet cela, et lui permettrait de descendre encore cette marque s'il se spécialisait dans la CAP. Qu'on le veuille ou non il y a une large par d'inné dans les performances.


Pour le reste, je suis d'avis d'utiliser le vélo pour progresser en cap (et pour varier les plaisirs aussi), c'est ce que je vais essayer de mettre en pratique cette année, notamment dans la préparation du marathon que je courrai en octobre. Je ne sais pas encore comment cela s'articulera mais c'est mon idée.

Mon pote à en effet un entrainement asser intensif en vtt, il roule quasi tout les jours et fait des sorties longues de 3 à 4h le week end, il faut pouvoir se libérer ce temps aussi quand on travaille et qu'on a une vie de famille !

Le pire c'est qu'il me dit quand il a fait 38 minutes il était à l'aise presque à la limite mais n'a pas forcé !!, juste de quoi me dégouter ...

Et dans l'optique d'un Marathon, que pensez-vous de terminer une SL d'1h30 ou 2h par 45'-1h de vélo ?