marvejols mende

bonjour

je cherche un plan d entrainement pour faire marvejols mende.
dois je m orienter vers un plan trail ou un^plan semi ?


merci de vos conseils :
slts
jlr

Salut,
personnellement j'aurais plus tendance à partir sur un plan semi avec une AS21 cible un peu plus lente que pour un semi roulant et en intégrant bien du D+ dans les SL (genre 250 ou 300m) pour trouver le bon rythme entre le plat et le D+/D- pour le jour de la course. Peut être les autres auront-ils un avis différent...
En tout cas, la Lozère c'est un coin que j'apprécie beaucoup et j'aimerais bien faire cette course un jour
Bonne préparation !

merci pour le conseil
j avais pensé mettre du denivelé dans mes sorties longues . le plat n existe pas par chez moi .(region stephanoise)
pour la lozere je suis d accord avec toi c est un tres beau dpt
a+

jlr20c écrit:

bonjour

je cherche un plan d entrainement pour faire marvejols mende.
dois je m orienter vers un plan trail ou un^plan semi ?


merci de vos conseils :
slts
jlr

moi je m'orienterais vers le plan d'entrainement de marseilel cassis qui est sur ce site:
www.conseils-courseapied.com/plans-speci...arseille-cassis.html

Je n'ai fait aucune de ces 2 courses pour l'instant mais d'après les sites des courses elles sont semblables à quelques différences près:
- 2 côtes pour Marvéjols, 1 seule pour cassis.
- dénivellé à priori plus fort pour marvéjols


bonne prépa

salut à vous les "jobastres" mon homme l'a faite et on y retourne cet été moi pas encore prête pour cette course mythique mon homme avec son expérience fait une prépa semi avec beaucoup de cotes dont les dénivelés dépassent les 9 % car pas mal de portions dans cette tranche ensuite la descente terrible pour le dos et les genoux car plus de 5 Km dans les me^me pourcentages ou à peu prés

voilà ce lien vous aidera peut être dans votre prépa bonne chance et je serais là pour les photos
ici