FCM

J'ai effectué ce matin une séance de 1h20 avec 2x10' avec une FCM de 85%.
A l'arrivée, j'ai constaté sur ma montre une FCM de 221. Est ce normal ? J'ai peut être pris du risque.

Selon la formule classique (220-age), je suis censé être à 180.

Comment étaient les sensations ???

Il ne faut pas non plus trop rester focalisé sur le cardio il faut que cela reste un plaisir !!

la formule d'Astrand 220-age est une formule établie selon des statistiques donc autant dire qu'elle ne correspond pas à la réalité dans la plupart des cas, d'ailleurs plus on avance en age et moins elle se vérifie !!

Si vraiment ça te met le doute éssaie de faire un test demi cooper pour avoir une base et ensuite quand tu feras un 10kms tu accélères sur la fin pour vérifier cette valeur.

Souvent, quand le cardio affiche 220, c'est qu'il débloque.
Même si c'est possible (surtout quand on est très jeune), c'est rare d'avoir une telle fcm.

Et sinon, pas d'inquiétude à avoir, ce n'est pas grave.
Faut juste revérifier dans un autre contexte.

j'ai eu le même souci avec un cardio kalenji dés que rentré un peu dans les clous il m'afficher 220 alors que ma FCM est de 194 je crois qu'ils ne sont pas fiable
quelle marque as tu ??