suivi de christine57

diantre:silly: ben, faut que ce soit le pactole alors:laugh: !!! à donf !
j'ai tjrs aimé ton sens de l'humour;)

gilles écrit:

bien y 'as des primes de motivation en ce moment sur le forum!

Oui et c'est toi qui va les régler

Bon...A ce jeu je me risquerai pas car la prime est attribué en fonction d'un programme de commando:lol: Qui veux risquer??

moi !!!

Bon va falloir qu'on organise un commando alors!!!

alors le commando sera pour plus tard;)
moi, je reviens de ma séance. En général j'adore! ms là, je suis rentrée à bout...de souffle, crevée, fatiguée...hs:woohoo: et même si je suis rentrée maintenant depuis 3h, ben, j'ai tjrs mal au crâne, et plantée ds mon fauteuil.
j'ai dû mal m'y prendre, ou alors, j'avais pas récupéré de vendredi...parce qu'à par ça,les conditions météo étaient nickel!
je devais donc faire une sl de 1h20, avec 2x10 à 85%.
La question est peut etre de savoir, "ms où as tu mis tes 2X10".En général, je les mets apres 30mn ds 1 sl, et là, ce fut au bout de 25mn.
Mon parcours, le cross de la Ville de Metz, et j'ai battu Novembre , je savais que je pouvais; bon là, c'était pas le but, ms c'est cette séance qui a fait que.....
25mn à 70%
10mn à 85% ..fcm =179
3mn...ouf..je retombe à 60%
10 mn à 85%...fcm = 181...j'ai failli m'arreter, j'ai pas voulu.
et le solde à 70%.
14,62 km
1051 cal.
ahhhhh, j'ai vraiment dû mal m'y prendre qq part

christine57 écrit:

je devais donc faire une sl de 1h20, avec 2x10 à 85%.
14,62 km ahhhhh, j'ai vraiment dû mal m'y prendre qq part

C'est plutôt pas mal, moi aussi c'était 1H30 avec 2X10, j'ai fait 12,300 kms et suis rentrée brisée. Je viens seulement de sortir de mon canapé alors ce que tu fais est TRES BIEN