Sabine elle fait quoi maintenant?????

salut les coureurs
les bronches vont beaucoup mieux, il faut dire qu'il fait moins froid, je vais donc retester ce soir avec ma séance d'EF pour voir ce que ça donne
heureusement à présent j'ai toujours la possibilité d'aller m'entraîner en salle, c'est moins bien évidemment mais c'est mieux que rien

sinon je voulais vous faire partager mon expérience, hier j'ai testé un activité fabuleuse à la piscine dans le cadre de mon abonnement: aquapalmes, j'adore. Je ne m'imaginais pas tout ce qu'on peut faire avec une paire de palmes. Par contre c'est intensif, 45' de folie, j'ai même eu la première crampe de ma vie!
je ne sais pas si je vais en tirer un bénéfice pour la CAP, mais j'y ai pris un plaisir immense
à présent, j'ai presque tout testé niveau piscine, il me reste encore l'aquaboxing qui est une activité plutôt cardio apparemment, je testerai encore lundi et il me faudra faire des choix; je laisse d'ores et déjà tomber toutes les activités fitness qui seront trop traumatisantes avant le marathon.
Ma semaine devrait se dérouler ainsi:
lundi 40' de natation cool, en évitant de tirer sur les jambes, puis 40' de renforcement musculaire
mardi CAP EF ou VMA
mercredi repos
jeudi aquapalmes
vendredi CAP EF ou VMA
samedi repos
dimanche CAP SL

eh voilà j'espère arriver au top le 1er avril pour aborder ce troisième marathon sereinement et surtout surtout, franchir la ligne d'arrivée avec le sourire

Content de savoir que tu vas mieux Sabine.

Je ne suis pas trop spécialistes mais je pense qu'une bonne séance de palme est toute indiquée pour muscler les jambes, les abdos, et les dorsaux... Ce qui est plutôt intéressant pour le coureur. Enfin, la coureuse en l’occurrence.

En tout cas, tu as un emploi du temps bien rempli... Chéri a prévu le vélo subaquatique pour te suivre à la piscine ?

Je vois que tout va bien! Je suis content pour toi!

AtomHeart écrit:

En tout cas, tu as un emploi du temps bien rempli... Chéri a prévu le vélo subaquatique pour te suivre à la piscine ?

ce qui est bien c'est qu'il vient de temps en temps à la piscine avec moi quand son emploi du temps le permet

wilf écrit:
et Sabine rajoute un EF 30' mystère + 4kil [/quote]
ce n'est pas une séance mystère Wilf c'était juste ma première expérience sur tapis en salle, le lendemain de ma crise d'asthme, un essai en somme
voilà tu sais tout

4h15'15" quoi de neuf ?