Sabine elle fait quoi maintenant?????

salut les coureurs
ouh suis contente d'avoir terminé cette séance de 30/30 qui fût assez difficile
probablement les 2 kg en trop dont il va falloir que je me débarrasse

objectif: 113m

112m : 00:30 (4'27", FC Moy 144, Max 162)
104m : 00:30 (4'48", FC Moy 171, Max 175)
110m : 00:30 (4'32", FC Moy 171, Max 174)
109m : 00:30 (4'35", FC Moy 170, Max 175)
118m : 00:30 (4'14", FC Moy 174, Max 177)
116m : 00:30 (4'18", FC Moy 176, Max 182)
120m : 00:30 (4'10", FC Moy 178, Max 183)
118m : 00:30 (4'14", FC Moy 178, Max 181)
118m : 00:30 (4'14", FC Moy 175, Max 178)
112m : 00:30 (4'27", FC Moy 177, Max 180)

118m : 00:30 (4'14", FC Moy 150, Max 164)
127m : 00:30 (3'56", FC Moy 169, Max 175)
121m : 00:30 (4'07", FC Moy 173, Max 178)
120m : 00:30 (4'10", FC Moy 176, Max 181)
112m : 00:30 (4'27", FC Moy 178, Max 183)
121m : 00:30 (4'07", FC Moy 162, Max 173)
116m : 00:30 (4'18", FC Moy 171, Max 177)
120m : 00:30 (4'10", FC Moy 172, Max 177)
116m : 00:30 (4'18", FC Moy 173, Max 178)
124m : 00:30 (4'01", FC Moy 174, Max 179)

Contente d'avoir atteint à peu près l'objectif
c'est probablement les bouteilles de Champ' que j'ai mises sur le côté qui m'ont motivée
j'ai comparé avec le plan de Vincennes et j'ai fait des progrès mais ce soir je suis vannée

sinon bien reçu mes deux paires de running
ya plus qu'à essayer

bon week les coureurs

Bah dis donc t'as fait fort , heureusement que tu as 2 kgs de trop sinon tu aurais tout explosé

Bon week-end à toi et monsieur

C'est époustouflant

Jolie séance de 30-30, Sabine ! Avec une FC bien contenue.

La prépa démarre bien.

Jolie séance, surtout la deuxième série, on voit que tu ne laches rien !!

Bonne continuation...

FredX écrit:

Jolie séance, surtout la deuxième série, on voit que tu ne laches rien !!
Bonne continuation...

merci les coureurs
ceci dit, habituellement cette série passe comme une lettre à la poste, mais je dois bien avouer que j'y suis toujours allée en toursiste sur celle là
cette fois, j'ai eu envie de respecter l'allure
mais je peux vous dire que j'ai souvent dû marcher pour récupérer
et qu'après la 15 ème, j'ai même dû prendre une recup un peu plus importante

aujourd'hui repos: pas de piscine, pas de salle de muscu, je n'ai même pas envie d'aller faire les soldes (bon j'ai mes deux paires de running donc ça va )
je reste dans mon gentil cocon avec mon amoureux