Rp 15 et 18(18.5) ^^

rycker écrit: Me reste la semaine qui suit de bien chargée avec une SL de 3 heures


c'est pas un peu beaucoup comme SL

Effectivement je vises un temps avoisinant les 4 heures en espérant que ça passe cette fois

Pour ce qui est de la SL de 3 heures , est-ce beaucoup ou pas ? je me contente de suivre les conseils de Bruno Heubi qui écrit que le volume horaire maximum de la plus grosse SL peut représenter 80% du chrono visé ... pour 4 heures ça fait 3h12 ....comme je suis fainéant je me laisse 12mn de marge


En ce qui concerne mes interventions sur le forum , j'y passe régulièrement lire 2/3 posts mais je n'interviens plus beaucoup , je crois que j'ai bien donné tout de même

Maintenant je serais présent sur Tours fin septembre pour rencontrer les uns et les autres et revoir certains

J'ai toujours trouvé que les SL de BH (Bruno Heubi, pas Barrière Horaire) étaient plus XXL que SL.
De mémoire je n'ai jamais dépassé les 2h15 dans mes plans marathons.

Et pourtant ses plans sont réputés.

Mais pour un centbornard comme toi qu'est-ce qu'une sortie de 3 heures ? Une sortie pour promener le chien ?

Ravi de lire que tout se passe bien pour toi camarade.
Bonne continuation

Même si je te suis sur GC (quoique cette semaine je ne suis pas passé ... coupure oblige ), ça fait plaisir de te lire ici et te voir donner de si bonnes nouvelles !! ... le RP tremble déjà !

... en route par la dernière grosse semaine !

rycker écrit: Comme j'ai prévu de tricher et de couper en traversant la Loire à la nage , je me fais aussi une petite séance de natation une fois par semaine .

Pense à chacher ta montre lors des photos sur le podium à l'arrivée :
sport24.lefigaro.fr/le-scan-sport/2017/0...nectee-la-trahit.php :whistle: :P ;)