Rp 15 et 18(18.5) ^^

coucou,

j'espère que ton RDV chez l'osthéo va te remettre d'aplomb !

bon courage !!

J'espère qu'il n'y a rien de grave sur cette cheville et que tu pourras courir ton trail dans de bonnes conditions !

Merci les gars , on verra Mardi ..........ou pas !!!

Semaine chargée , pas le temps d'aller à la piscine , pas le temps de courir et un léger manque d'envie une semaine de pré-affutage en sommes

Mercredi

Génial je bats mon record sur 30 minutes de course , je fais 28'05 oui Monsieur
connect.garmin.com/activity/644302503

Ce matin je pars pour 1h20 , sans me soucier du cardio , je verrais jusqu'au 11eme/12eme kilo une allure moyenne de 5'30 ensuite ma montre me lache (précédé par mon mp3) je sais que j'ai couru à peine 1h20 pour 14.5km(openrunner) , je finis un peu juste car parti sans ravito et sans eau !!!! mais bon ça l'a fait ,
Je sais que la cheville tiendra si je ne cours pas sur des caillous( de nuit sur un trail autant croire que dans le sahara on ne court pas sur du sable) reste plus qu'a esperer que l'osthéo trouve et fasse qq chose pour que tout soit nickel dans 1 semaine

connect.garmin.com/activity/646074830


Semaine : ~1h50 pour ~ 19km5

Semaine prochaine repos total

Bon week-end à tous

Bilan après visite osthéo :

Pour le pied
Déplacement lattéral de l'astragale , et cuboîde et scaphoide en V au lieu d'être à plat .

Il a tout remis dans le bon sens , je devrais donc pouvoir prochainement courir le 10km en moins de 30'00

Pour le moment encore un peu groggis car il m'a aussi remis la colonne .


Repos 2 jours , ça tombe bien je ne voulais rien faire jusqu'a samedi soir

Cool un Éric tout neuf !
Bonne course .

Ton osthéo a l'air d'avoir des doigts de fée. Faudrait vraiment que j'y mette les pieds un jour plutot que d'attendre d'etre vraiment bloqué.

En tous les cas c'est une bonne nouvelle que tu sois d'aplomb. Du coup, bon repos et bonne chance pour dimanche.