Rp 15 et 18(18.5) ^^

C'est ce qu'on appelle l'entrainement croisé !

Bonne route et bonnes vacances !

Mon petit semi hebdo connect.garmin.com/activity/576310470

Une sortie footing AS42/AS10 connect.garmin.com/activity/576310494

Apéro ,resto , ballade, plage , piscine gros glandage quoi , la balance va faire la tronche mais bon c'était décompression

De retour à la maison , on va se faire une sortie XXL d'ici la fin de la semaine , restera ensuite une belle semaine d'entrainement la semaine prochaine puis il ne restera qu'a dérouler pendant 15 jours avant le jour J.

a+

moi j'ai résolu le problème de la balance : je l'ai mise dans un carton et je ne l'a ressort pas de suite...

Le grand jour se rapproche à grands pas. N'oubliez pas de faire des photos !!

Je ne sais pas comment tu arrives à t'enfiler des semis toutes les semaines , tu es solide !
il faut bien profiter des vacances , parfois la pratique de la cap nous permet de manger un peu plus sans trop de remord

Rycker écrit:

Mon petit semi hebdo connect.garmin.com/activity/576310470

Une sortie footing AS42/AS10 connect.garmin.com/activity/576310494

Apéro ,resto , ballade, plage , piscine gros glandage quoi , la balance va faire la tronche mais bon c'était décompression

De retour à la maison , on va se faire une sortie XXL d'ici la fin de la semaine , restera ensuite une belle semaine d'entrainement la semaine prochaine puis il ne restera qu'a dérouler pendant 15 jours avant le jour J.

a+

Hello éric,

Je vois que les vacances se passent bien.

Tu vas faire quoi comme sortie XXL ?

A+

Fred

Sortie XXL.[/u]

Juste pour resitué les jours d'avant cette sortie.

Pas couru depuis dimanche dernier
Avant hier 9 heures de route
Hier midi mal au bide toute l'aprés-midi

Donc ce matin je pars quand même pour ma sortie XXL qui sera (peut-être) mon unique sortie de la semaine .
Le but , engranger du D+ et faire qqs kms .

Bon on va faire court , tout c'est bien passé jusqu'a 2.5kms de l'arrivée , mal aux dessous des pieds ,les cuisse dures (pas de crampes) et plus de jus , j'ai fini à la ramasse en 32mn

De retour à la maison , une douche vite fait et une sieste de 2 heures , maintenant ça va nettement mieux heureusement .

32.62 km 4h28 D+ 611m

connect.garmin.com/modern/activity/577740626

La semaine prochaine sera plus cool en terme de D+ sur la SL et les semaines d'après seront encore plus cool , histoire d'être et prêt et plein de gaz pour terminer correctement Belle île