Rp 15 et 18(18.5) ^^

Oui je vais me reposer
Cette semaine devrait être une semaine "allégée" du moins en terme de dénivelé car je pense que je vais me faire une petite SL en bordure de plage le week-end prochain et cette aprem' une petite sortie en EF (ou pas) sur du plat

Quant à la natation , j'ai arrêté depuis fin juin ( à part le tri) et je ne reprendrais que début septembre en même temps que le boulot .

Pour les semis il m'en reste donc minimum 5 à faire pour aller au bout .
Après ne me poussé pas à passer à l'étape du dessus (42 Marathons), j'aurai trop peur d'y prendre goût

Non on ne te poussera pas Eric...c'est pas notre style....

... bon un objectif après l'autre, il faut savoir rester raisonnable

Une sortie sans dénivelé, ça faisait longtemps, du coup parti pour faire 3 blocs de 2km en AS10 ,
au cours du 1er bloc je me dis que 4*1.5km serait moins fatigant , au final je me raisonne en faisant 3*1.5 mais le 1er en AS10 le 2nd en AS21 le 3eme en AS42 et le dernier avec une FC de 75% au plus.
C'est tout ce que j'ai pu donné de mieux ce jour !!!

On perd rapidement l'habitude courir "vite"

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Lors de ton dernier plan tri , tu n'as pas fait d'AS10 ?

taek78run écrit:

Lors de ton dernier plan tri , tu n'as pas fait d'AS10 ?

Non , seulement de l'AS5

c'est vrai tu as raison , j'ai fais plusieurs enchainement vélo cap avec de L'AS10+ alors peut etre qu'aujourd'hui j'avais encore dans les jambes les sorties de la semaine passée .

Demain SL de ~800kms ? je vais démarrer de bonne heure pour garder de la fraicheur

A la semaine prochaine