Rp 15 et 18(18.5) ^^

De sacrés enchainements dis-donc !! ... ce qui fait une grosse SL au final !
Je pense que le pépère devait être dans d'autres pensées au moment où il t'a croisé (les élections peut-être )
En tous cas ouf, il ne s'est rien passé de grave au final.

coucou,

une sacrée séance en effet !!
4 enchainements vélo-CAP... ça laisse rêveur...

Au plaisir de te lire !

Fin de journée , séance natation

5 blocs de 50m rapides :

Abandon pour cause de crampes persistantes aux doigts de pieds consécutives à un manque d'échauffements ou alors mauvaises hydratation ou mauvaise oxygenation pendants les blocs rapides ???

Enfin une séance à oublier et pourtant on n'était pas nombreux, comme quoi !!!

connect.garmin.com/activity/508312961

Je ne sais pas pourquoi on se tape des crampes au niveau du pied en natation...

Pour ma part je m'hydrate tout le temps , je bois quasiment 75ml d'eau en 1h de natation, c'est énorme par rapport à la cap !!
J'ai moins de crampe avec mon bidon en bout de ligne . (ça fait 1.5 semaines que je n'ai pas été nager )

Parti pour faire un petit tour de vélo , je me laisse prendre au jeu et je réalise ma plus longue sortie de l'année en vélo (50km).
Non content de cela je me dis que j'enchainerais bien par 2 /3 km en Cap pour voir si j'y arrive après autant de bornes en vélo et surtout aprés ma séance de 10km en Cap d'hier qui elle ne s'était pas déroulé comme prévu !!
Ma foi j'enchaine 5 kms "presque facilement" me permettant même le luxe de finir sur une allure de 4'30 soit une allure supérieure à mon AS10
Trop content

connect.garmin.com/activity/510063618

mais c'est un Ironman que tu prépares ou quoi Eric ?

Impressionnant tout ça !