Rp 15 et 18(18.5) ^^

C'est clair qu'il vaut mieux être prudent plutôt que s'assoir sur de beaux objectifs !
Donc vive les apéros

Test Apéro Terminé Retour aux choses sérieuses

ce soir séance natation après 4 semaine d'arrêt .

Une pause rapide pour boire à 1300m(j'avais compté 1500 !!!) puis on repart , je me chope une crampe même pas 100m après m'obligeant , par la même, à m'arrêter de nouveau !!
Puis c'est reparti .
je voulais nager 1h de suite , c'est pratiquement fait , je finis par 50 mètres rapide .

Sensations: j'ai l'impression d'avoir perdu et mon épaule me gène qd même un peu ,même si elle n'est pas douloureuse !

Autrement je suis qd même fatigué et donc pas encore prêt pour un IronMan

connect.garmin.com/activity/498242894

Coté Cuisse Ras

Après 4 semaines d'arrêt, je suppose que ce n'est pas anormal d'avoir un peu de mal à la reprise non ?

De mon niveau de natation, je trouve ca impressionnant de pouvoir nager 1h !

t arrêtés pas pour boire va, la tasse c'est bien aussi .
tu es en reprise doucement quand même, évité de te broyer l épaule.

la vache, tu es un vrai dauphin !!!!
pour le moment je suis à 1500 m pour 45min

tu avais mis combien à ton triathlon ?

Salut Rycker ! Sympa la séance de natation
Tu fais un peu de technique et des éducatifs pendant tes séances ? Ou tu te "contentes" d'enquiller les longueurs ?