Rp 15 et 18(18.5) ^^

Petit break pour la Cap , je crois que j'ai un muscle dans la cuisse qui a besoin de se regenerer

Est-ce raisonnable de faire du vélo ??? La natation je pense que ça devrait aller !

Pour l'apéro il n'y aura pas de problème

Je pense que la prudence est de mise, même en vélo
Tu n'as rien à gagner à vouloir faire du vélo à tout prix à court terme, donc sois à l'écoute de ta cuisse

Pour la multiplication des semis avant marathon, je pense aussi que ça ne pouvait qu'aider à mieux l'encaisser
Avec le recul, c'est un peu la même chose (nombreuses sorties répétées à 16-18-20 bornes par le passé) qui m'a permis de cartonner (à mon humble niveau hein ) lors de mon premier marathon en 2012

Fais attention Eric tu [strike]n'es plus tout jeune [/strike] sort d'un marathon récupère bien comme il faut avant de repartir

Pour le vélo j'attendrais un peu

Bonsoir Rycker

Soit bien a l'écoute de ta cuisse car tu enchaines les longues courses
Ne va pas te blesser

Un petit break ne te ferai pas de mal....

Fait gaffe Éric de ne pas trop forcer sur la machine...

Si je me blesse maintenant , j'ai 1.2 voir 3 objectifs en l'air
J'ai donc bien compris le message de ma cuisse

Ce matin , cuisse nickel

Je pense aller à la piscine 1 ou 2 fois la semaine prochaine ( ça fait 3 semaines que je n'y suis pas retourné )

ensuite pas de Cap Avant le week-end prochain , peut-être une sortie vélo mais pas avant Mercredi/jeudi s'il fait beau

Pour ce qui est de l'entrainement apéro du week-end , mon 1er (hier soir) s'étant bien passé je tente le doublé ce soir J'espère ne pas me faire d'entorse ou autre claquage au foie