Rp 15 et 18(18.5) ^^

sabine écrit:

décidément on est bien mal partis tous les deux

On est mal parti , mais comme l'ami Fred , un plan mal parti est un plan qui abouti (euh abouti sans T à la fin je crois ??? )


On l'aura ce marathon , on l'aura

AtomHeart écrit:

C'est donc la bonne semaine pour ménager ton mollet.

Qui veut manger des huitres ménage son mollet

Rycker écrit:

@Mus ,


Semaine 4 / Séance 1

EF 45'00


Tour 1 - 280m : 01:43 (6'08", FC Moy 106, Max 120)
Tour 2 - 1.00km : 05:48 (FC Moy 122, Max 131)
Tour 3 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 127, Max 131)
Tour 4 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 127, Max 131)
Tour 5 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 128, Max 133)
Tour 6 - 1.00 : 06:03 (FC Moy 130, Max 134)
Tour 7 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 8 - 1.00 : 06:03 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 9 - 668m : 04:04 (6'05", FC Moy 130, Max 132)


Distance: 7,95 km
Temps: 47:55
Allure moy.: 6:00 min/km
Vitesse moy.: 10,0 km/h
Température moy.: 19,0 °C

FC moy.: 127 bpm
FC max.: 135 bpm
FC moy.: 73 % de la valeur max.
FC max.: 78 % de la valeur max.

Sensations : Moyennes + due toujours à la géne du haut du mollet droit à part ça les puls ont l'air correctes et comme c'est une semaine allégée je ne vais pas forcer plus que ça

bonjour !
une joli sortie avec des temps vraiment regulier chapeau !
j'espere que la douleur a ton mollet va disparaitre .

Rycker écrit:

wilf écrit:

En regardant les moyennes de FC moy et FC max c'est tout faux les kilomètres j'en parle même pas!....

?????
Je me suis arrété au bout de 280m pour regler mon Mp3 , j'ai donc lappé , mais apres j'ai laissé faire alors ou est le souci ?? je n'ai pas compris .

Mais merci tout de même de nous rappeler que tu préféres Polar

La FC moy des FC moy ne collent pas! sans doute des fautes des frappe via mollet clavier!!

Tu sais les "Polaristes" restent silencieux jamais vu un "merdier" pareil... la gamme change tellement vite que l'on ne peux plus suivre....

Semaine 4 / Séance 2


EF 45'00


Tour 1 - 1.00km : 06:13 (FC Moy 114, Max 143)

Tour 2 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 122, Max 128)

Tour 3 - 1.00 : 06:07 (FC Moy 125, Max 128)

Tour 4 - 1.00 : 05:54 (FC Moy 127, Max 132)

Tour 5 - 1.00 : 05:58 (FC Moy 129, Max 132)

Tour 6 - 1.00 : 05:50 (FC Moy 132, Max 136)

Tour 7 - 1.00 : 05:54 (FC Moy 132, Max 138)

Tour 8 - 521m : 03:01 (5'48", FC Moy 137, Max 140)



Distance: 7,52 km
Temps: 45:01
Allure moy.: 6:00 min/km
Vitesse moy.: 10,0 km/h
Température moy.: 16,0 °C

FC moy.: 127 bpm
FC max.: 143 bpm
FC moy.: 73 % de la valeur max.
FC max.: 83 % de la valeur max.


Sensations : Idem qu'hier , en plus j'ai triché sur la fin car je voulais faire 7.5km en 3/4 d'heure j'ai donc une bonne fcmoy par contre j'ai un peu fait envolé la fcmax mais chut faut pas le dire

Prochaine séance , perception de la bouée canard et du maillot de bain , enfin normalement

To be continued ...

Je trouve que tu devrai mettre encore plus de blanc entre les lignes...pour que tous les cépages puissent être représentés!...