Rp 15 et 18(18.5) ^^
- Mus
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1300
- Remerciements reçus 11
Réponse de Mus sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 2 mois
Rycker écrit:
Pour ne rien te cacher , je suis devenu peut etre ,trop allergique au mot "sciatique", d'ou mon inquiétude.
je suis vraiment content , que ca va beaucoup mieux, et que tu aies pu courir, normalement.
Autre chose, pense à faire beaucoup de gainage, à raffermir les muscles de ton dos, et à continuer tes séances de natation, ca aide beaucoup à apaiser les douleurs.
bonne continuation.
Déja apres une semaine ça va mieux, la preuve ce matin j'ai été courir et maintenant c'est plus une gene qu'une douleur qui , comme mardi,m'a empéché totalement de courir .
Pour ne rien te cacher , je suis devenu peut etre ,trop allergique au mot "sciatique", d'ou mon inquiétude.
je suis vraiment content , que ca va beaucoup mieux, et que tu aies pu courir, normalement.
Autre chose, pense à faire beaucoup de gainage, à raffermir les muscles de ton dos, et à continuer tes séances de natation, ca aide beaucoup à apaiser les douleurs.
bonne continuation.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- rycker
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 9991
- Remerciements reçus 491
Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 2 mois
@Mus ,
Merci , je vais , avant de continuer les séances natations d'abord les commencer
Semaine 4 / Séance 1
EF 45'00
Tour 1 - 280m : 01:43 (6'08", FC Moy 106, Max 120)
Tour 2 - 1.00km : 05:48 (FC Moy 122, Max 131)
Tour 3 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 127, Max 131)
Tour 4 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 127, Max 131)
Tour 5 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 128, Max 133)
Tour 6 - 1.00 : 06:03 (FC Moy 130, Max 134)
Tour 7 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 8 - 1.00 : 06:03 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 9 - 668m : 04:04 (6'05", FC Moy 130, Max 132)
Distance: 7,95 km
Temps: 47:55
Allure moy.: 6:00 min/km
Vitesse moy.: 10,0 km/h
Température moy.: 19,0 °C
FC moy.: 127 bpm
FC max.: 135 bpm
FC moy.: 73 % de la valeur max.
FC max.: 78 % de la valeur max.
Sensations : Moyennes + due toujours à la géne du haut du mollet droit
à part ça les puls ont l'air correctes et comme c'est une semaine allégée je ne vais pas forcer plus que ça
Merci , je vais , avant de continuer les séances natations d'abord les commencer
Semaine 4 / Séance 1
EF 45'00
Tour 1 - 280m : 01:43 (6'08", FC Moy 106, Max 120)
Tour 2 - 1.00km : 05:48 (FC Moy 122, Max 131)
Tour 3 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 127, Max 131)
Tour 4 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 127, Max 131)
Tour 5 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 128, Max 133)
Tour 6 - 1.00 : 06:03 (FC Moy 130, Max 134)
Tour 7 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 8 - 1.00 : 06:03 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 9 - 668m : 04:04 (6'05", FC Moy 130, Max 132)
Distance: 7,95 km
Temps: 47:55
Allure moy.: 6:00 min/km
Vitesse moy.: 10,0 km/h
Température moy.: 19,0 °C
FC moy.: 127 bpm
FC max.: 135 bpm
FC moy.: 73 % de la valeur max.
FC max.: 78 % de la valeur max.
Sensations : Moyennes + due toujours à la géne du haut du mollet droit
à part ça les puls ont l'air correctes et comme c'est une semaine allégée je ne vais pas forcer plus que ça Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- AtomHeart
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 4211
- Remerciements reçus 6
Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 2 mois
C'est donc la bonne semaine pour ménager ton mollet.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- wilf
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2424
- Remerciements reçus 0
Réponse de wilf sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 2 mois
En regardant les moyennes de FC moy et FC max c'est tout faux les kilomètres j'en parle même pas!.... 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sabine
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 5859
- Remerciements reçus 0
Réponse de sabine sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 2 mois
décidément on est bien mal partis tous les deux 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- rycker
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 9991
- Remerciements reçus 491
Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 2 mois
wilf écrit:
?????
Je me suis arrété au bout de 280m pour regler mon Mp3 , j'ai donc lappé , mais apres j'ai laissé faire alors ou est le souci ?? je n'ai pas compris .
Mais merci tout de même de nous rappeler que tu préféres Polar
En regardant les moyennes de FC moy et FC max c'est tout faux les kilomètres j'en parle même pas!....
?????
Je me suis arrété au bout de 280m pour regler mon Mp3 , j'ai donc lappé , mais apres j'ai laissé faire alors ou est le souci ?? je n'ai pas compris .
Mais merci tout de même de nous rappeler que tu préféres Polar
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.491 secondes