Rp 15 et 18(18.5) ^^

Et puis qui a décidé que le triathlon c'était nager/courir/vélo ???

Pourquoi ça serai pas courir/curling/yoga ?

Après chacun imagine son triathlon comme il le sent...courir/apéro/sieste...par exemple

je vais rester sur le 1er ,c'est je pense celui que je prefererais faire

Semaine 2 / Séance 2


VMA 2*10*200m (45s)


Sensations: Bonne puisque la séance à été faite , j'ai marché sur les 5 dernieres fractions de la 2eme série mais j'ai eu l'impression de courir chacune des 20 fractions en 30 secondes tellement je croyais aller vite , la réalité du chrono une fois rentrée m'a une nouvelle fois rattrapé puisque j'ai tourné entre 48 et 53s avec une pointe à 47 s sur le dernier et une fcmax de 91% et je me suis donné a fond
Comparons au plan "cheverny " , là j'avais annulé cette séance donc celle d'aujourd'hui est plus que satisfaisante n'est ce pas ?
L'autre comparaison possible avec des séances du meme genre sur des plans passés c'est que , certes je ne fais pas plus vite sur cette exercice mais sur une séance identique j'ai une fcmax equivalente ou plus faible , une fcmoy de 3 points de moins et une distance parcouru de 1km supplementaire .


Distance: 11,62 km
Temps: 1:09:05
Allure moy.: 5:56 min/km
Vitesse moy.: 10,1 km/h
Température moy.: 20,0 °C


FC moy.: 130 bpm
FC max.: 157 bpm
FC moy.: 75 % de la valeur max.
FC max.: 91 % de la valeur max.

connect.garmin.com/activity/221537216

To be continued ...

Bravo pour ta séance car elle est vraiment pas facile celle là

Bravo Eric,
toi tu vas au bout de tes séances (quand tu les fais )... j'en connais d'autres qui évitent mieux les sorties VMA qu'un torero évite un toro (ce qui est un comble pour un mec dont le peudo fait référence à un album avec une vache dessus, mais promis je ne dévoilerai pas son identité ).
Vivement la prochaine hein ?!

J'aime la VMA...

Bravo pour cette séance pas facile...
à très bientôt!

Bravo pour ta séance...
Je dis trop rien car c'est ce soir que je vais la faire...
Ceci dit 91% en FC Max... t'as pas tout laché !!!