Rp 15 et 18(18.5) ^^

Rycker écrit:

Et pour le 10 du mois de septembre t'es toujours partant ?

J'ai rentré mon plan "finir un 10km" pour ces fameux 10km d'Angers (d'ailleurs, il parait qu'il est assez roulant, non?). Là, je suis en trêve estivale je reprends la semaine du 18 juin (c'est long, j'ai déjà envie d'y retourner depuis un bout de temps...). Je te tiendrai au courant de mes allures mais, pour toi, ça devrait être une promenade de santé...
J'espère juste que le boulot me permettra de le faire dans des conditions sereines... Un premier, ça se fait bien!

Ps : D'ailleurs, il me semble que c'est le 16 septembre, non?

oui c'est ça normalement le 16/9

et il est plat de chez plat au niveau de la maine en 2 boucles

Rycker écrit:

et il est plat de chez plat au niveau de la maine en 2 boucles

Cool, comme ça j’améliorerai ma marque!
(en même temps, vu que je n'en ai pas, ça ne va pas être trop difficile... )

3 petites sorties depuis dimanche afin de bien récupérer des efforts consentis ces derniers temps


Lundi matin
sortie cool en vélo avec madame histoire de voir si ça fait mal aux jambes un lendemain de course :
Conclusion : ça fait du bien de ne pas porter son poids et en plus j'ai l'impression que ça fait du bien ( distance et dénilevé pratiquement identique au trail mais 1/2 heure de moins )

connect.garmin.com/activity/182837201

Mecredi

Footing 45'00 sans se soucier de rien

connect.garmin.com/activity/184334192

Vendredi(Aujourd'hui)

Fait trop beau j'y retourne 45'00 avec un peu de dénivelé , bilan il a fait bien chaud quand même et je n'avais rien amené à boire ; pas bien

connect.garmin.com/activity/184334203



Si tout va bien j'y retourne dimanche matin , à moins qu'on fasse un tour en vélo

Des semaines comme ça ou l'on court ou fait du vélo juste pour bouger c'est vraiment des bonnes semaines , vivement la retraite qu'on court le matin , nage l'apres midi et fassions du vélo en fin de journée

Quelle chance il à le cap'tain Haddock

rhooo oui j'en rêve d'un tel programme

Salut Rycker,
belle tenue CCAP