Rp 15 et 18(18.5) ^^

Oui beaucoup plus sage !
Ta quand même couru un marathon il y a 2 semaines et puis à ton âge faut fair attention....

+1 avec Ced37 prendre le départ d'un 15km 2 semaine après un marathon déjà faire des séance d'escalier c'était limite! Attention Rycker tu files un mauvais coton !

EDIT : Bonne vacance , moi c'est lundi soir !!

Si comme Sabine bonne recup tu veux.Des litres et des litres de bière tu boira.

C'est clair que hier matin je suis parti un peu haut dans les puls et le parcours "vallonné" et les escaliers ne sont certainement pas etrangers a mes "douleurs".

Je n'ai plus 20 ans c'est sur

Dommage que ce terrain d'entrainement soit si loin de la maison mais pourquoi pas en sortant du boulot

Bon week-end à tous

Rycker écrit:

wilf écrit:

C'est la première séance pour La Rochelle ?

oui c'est ça , j'ai pris un plan 4 entrainements par semaine sur 34 semaines , compte là dessus et bois de l'eau

bon! je vais boire de l'eau ... en tant que président de la ligue antialcoolique...

Depuis quand il faut boire de l'eau pour un plan marathon???