Rp 15 et 18(18.5) ^^

Le plus embetant ce n'est pas de passé voir les voisines , c'est surtout de se faire courser par leurs chiens , car j epeux vous assurer que sur un vélo elliptique , on a beau pédaler à fond on n'avance guere

ah ben c'est cool la reprise chez toi Eric les chiens, le vélo ...Le GPS t'indique le pavillon de la voisine hiihhii

C'est vrai que ça doit être plus monotone sur ton vélo qu'à l'extérieur !

Bonne EF pour toi demain

Ce matin c'est loes vacances yeahhhhhhhhhhhhhhhhhh

Alors pour féter ça je suis parti courir pour la 1ere fois de ma vie à l'étang st nicolas sur Angers

Je ne me suis pas preoccupé du cardio , juste aux sensations , j'essaierai meme au bout de 10 minutes des escliers pour voir comment ça faisait et bien c'est pas simple

J'ai eu l'impression de peiner souvent avec ces suceesions de montées/descentes meme s'ils ne sont pas énormes elles l'étaient bien assez pour moi

Bilan de la sortie

Distance: 7,50 km
Temps: 44:13
Allure moy.: 5:53 min/km
Vitesse moy.: 10,2 km/h
Gain d'altitude: 32 m
Calories: 482 C
Température moy.: 6,0 °C


FC moy.: 136 bpm
FC max.: 160 bpm
FC moy.: 79 % de la valeur max.
FC max.: 92 % de la valeur max.


Dimanche 15h00 Départ du 15 km Angers - Pellouailles , je crois que ça va pas être simple , j'hésite entre partir a 5'20/km pour essayer d'egaler les 1h20 de l'an passé ou de partir comme je peux et finir encore plus comme je peux , on verra , tout dependra de comment j'aurait assimilé la soirée qui aura précédée

C'est la première séance pour La Rochelle ?

wilf écrit:

C'est la première séance pour La Rochelle ?

oui c'est ça , j'ai pris un plan 4 entrainements par semaine sur 34 semaines , compte là dessus et bois de l'eau

Bon c'est réglé , je ne courrais pas dimanche

Pas tres bien dormi a cause des mollets douloureux alors je prefere m'abstenir je crois que c'est plus sage