Rp 15 et 18(18.5) ^^

Quelqu'un sait-il ou , sur le site , je peux trouver des plans trails à télécharger ???

J'ai bien trouvé dans plans ....plans Trails ..mais rien à télécharger

Mon but , pour ceux qui voudraient bien m'aider et qui connaisse mon niveau ( 1h50 au semi et 4h10 au marathon (en totale aisance respiratoire ) ) , serait de réaliser :

le samedi soir un 16 km avec 400/500m de D+
et le dimanche matin un 10km avec 200/300m de D+
Avec probablement de la chaleur que je ne supporte pas trop (puisqu'on sera la mi aout)
rien de papadjesque ou de gilles84esque bien entendu (pour ne citer qu'eux)


Merci

écoute hein, tu te contentes de mettre un pied devant l'autre et ça ira très bien comme ça
c'était mon conseil du jour

Tu pirate la prépa de Gilles84 pour le Ventoux , avec ça tu devrais t'en sortir et dans le doute si tu te sent un peu léger tu ajoutes une séance de côtes en plus .

plus sérieusement, les plans trails ne se téléchargent pas pour le moment
il faut tout rentrer manuellement
bon courage

Bon je vais tenter de m'en creer un alors , mais faudra pas m'engueuler si je ne mets pas de VMA

Bon week-end


Pssstttt Sabine , je crois que ça va être bon pour la rochelle

Rycker écrit:

Bon je vais tenter de m'en creer un alors , mais faudra pas m'engueuler si je ne mets pas de VMA

Bon week-end
Pssstttt Sabine , je crois que ça va être bon pour la rochelle

yes trop génial, je serais super contente
d'ailleurs j'ai des amis qui habitent pas trop loin (35 km) et qui font chambre d'hôte
je vais leur garder leur môme, le chien, la maison pendant une semaine, ils me doivent donc un gros service; je peux négocier pour qu'ils nous réservent toutes les chambres, je crois qu'ils en ont 5 ou 6 et la bonne ambiance y est assurée
en plus notre ami connaît parfaitement la Rochelle, il nous y conduira le dimanche sans problème
si ça vous dit