Gilles84 [heureux !!! ]

Le chron est tres encourageant car c'est apres 50' d 'EF que tu as attaqué les séries.Je suis sur que si tu refais la meme séance 30' d'échauffement,le cardio ne montera pas autant

Back to the road

ah ça c'est cool et puis tu as du boulot parce que franchement tes records sur semi et marathon ne reflètent pas du tout ton niveau

Alors 37' sur 10 K ça c'est acté

puis 1H25' sur semi ça c'est jouable

et enfin 3H sur marathon

voilà un bien beau programme

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

décision d'hier soir ...fort probable que je me fasse un 10 kilo sur novembre pour tenter d'aller chercher la marque d'el diablo , soit un objo à 37'39" ....
mais quand l'envie commence à se pointer , je lache rarement le truc (surtout que mon record je l'avais fait avec 13j d'entrainement post blessure)

Me voilà pris pour cible ! Le cibleur est devenu ciblé...

je te souhaite de vite faire tomber mon record pour que je n'ai qu'une préoccupation : le refaire tomber . Je dois absolument gagner en vitesse, si la saine émulation du forum peut m'aider à cela, banco !

Je vais suivre tout cela avec intérêt.

AHAHAHA c'est très très bon çà! Heureux de te voir revenir sur route Gilles histoire que tu nous exploses un peu ces chronos! (et tes ischios au passage! )

Je suis assez en phase avec l'approche de Laurent:
laurent50 écrit:

Back to the road

ah ça c'est cool et puis tu as du boulot parce que franchement tes records sur semi et marathon ne reflètent pas du tout ton niveau

Alors 37' sur 10 K ça c'est acté

puis 1H25' sur semi ça c'est jouable

et enfin 3H sur marathon

voilà un bien beau programme

T'es reparti pour une nouvelle trilogie???

pas du tout

juste le 10 kilo, puis retour sur trail (si j'ai encore ischio et soléaire )

ps: semi à la rigueur sur un plan trail en guise de course prépa sans objo reel, pourquoi pas, mais marathon 3h ....comment dire ???? .............

Retour sur 10km sur route. Pfffiou. Là il y a événement.
Je suis curieux de voir ce que le trail t'a apporté au niveau vitesse-puissance.