Gilles84 [heureux !!! ]

toujours au taquet gilles

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

Total : 1h51, 24,67km, allure 4'31", fc moy 82%,135m D+
passage au semi en 1h35

bon , chui pas carbone mais pas super frais là quand même

t'as pas besoin d'un dossard pour envoyer du lourd
j'en reste baba

ouai , tu m'a qd meme mis plusieurs minutes toi hein....la seule vérité est là

je ne parierais pas un kébab que celle la je la réussisse aussi "facilement" aujourd'hui

jeudi : sortie nature 45'

mon dieu quelles jambes ce soir !!!

Visiblement mon plan basé sur la réduction de la durée des séances et de passer une partie du travail quadri sur les séances vélo int ( qui me permettent de bien bosser sans prendre la fatigue des chocs ), et de garder une très grosse SL dynamique le dimanche, me permet de compenser un peu la fatigue du taf et ça à l'air de se digérer pas trop mal

sortie au milieu des plateaux de vignes
44' , 9,47km, allure 4'39", 150m D+, fcmoy 77%
avec un retour sur route après le D+ à allure 4'10" stabilisé à 81% énorme pour moi ça

Toujours au top Gilles !!!!!!!!
Quel taaalent !!!
Des coursettes de prévues bientôt ?

L'an prochain, tu as programmé des gros trails ?