Gilles84 [heureux !!! ]

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

disons que quand tu es strappé , tu taches de ne pas prendre les descentes à fond la caisse sur des pierriers non plus .... je trouve que le genoux est qd meme plus resistant que la cheville ...
Le pire c'est de descendre un pierrier avec la peur car tu sais ta cheville faible et non strappée ...

Toute façon, pas le choix, là c'est pas trop méchant mais si je revrille dessus, c'est mort pour le Ventoux ...

Sois prudent Gilles, ce serait dommage d’hypothéquer ta course sur un mauvais appui !!!
Si le strap de SEB marche bien et, est plus facile à faire, n'hésite pas à le faire lors de tes sorties !
Allez, action !!!

hum, pas sensible mais enflé encore ce soir entre la maléole et le talon Pas l'air d'avoir saigné par contre, ou alors très très légèrement sur le bas ....
On testera strappé sur la sortie EF sur route mais que mercredi Demain on fera séance quadri vélo ....ça travaille dans l'axe ça donc no problème je pense ...

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

Seb35 écrit:

C'est exactement celui que je pratique. L'avantage, c'est qu'il est facile à réaliser soi-même !

C'est ce que je pense car le précédant que je faisais il est assez dur à faire seul
Et sur mes SL trail, je compte strapper les 2 chevilles jusqu'a l'objo
Toute façon j'avais prévu , au vu de la reco, de le faire pour la course, vu comme le terrain est propice aux entorses dans les descentes raides en pierrier

bonsoir
en faisant cela vous n'avez pas peur que vos chevilles ne travaillent pas assez sur les appuies.
une fois les straps enlevés ça va vous faire bizarre ( je sais pas si je me suis fait comprendre )

franchement je sais pas si c'est la meilleure des solutions d'habituer les chevilles a être constament stapper avant une épreuve comme le ventoux

tu as raison Jas

mais une nouvelle torsion et ça risque de faire bizarre d'etre à la maison le jour de la course hein
les chevilles ont bien travaillé sur terrain compliqué depuis 1 an ...mais là , 1 mois après une foulure, c'est trop risqué vu le terrain du Ventoux ....
sur les sorties pas trop techniques je n'en mettrais pas par contre C'est pour 1 sortie sur 4 la SL assez technique

ps: finalement après examen, ça à quand même saigné en bas à la limite du talon Ca m'etonnais aussi après 2 torsions sur la même sortie ......

ps2 : ici on peux se tutoyer hein merci ^^

pas cool, je sais pas trop quoi dire: la prudence voudrait que tu ne coures pas strapper et que tu coupes à la moindre douleur, mais bon si tu veux te rassurer à mon avis tu peux essayer avec un strap pour un dizaine de jours, mais pas plus selon moi.

@+

légère enflure entre la maléole et le tendon d'achile encore, même si pas de douleur (sauf torsion extreme bien sur ) ....
ce soir séance quadri avec le vélo ...quand même gardé la chevillère zamst par sécurité
Séance toujours aussi dure ....30' avec 2*10' resistance quadri au max ...comme j'en chie à chaque fois .... echau et recup à 90 tours minute et phase maximale à 60 tours minutes , pas possible de tirer plus , j'avais 2 buches à la fin de chaque bloc

là je vais glacer rapido

demain petit footing le soir en EF ...40' je pense avec la chevillère (terrain plat donc pas besoin de strapper à l'elasto je pense) ... On verra comment ça reagit et on planifiera le reste de la semaine ensuite