S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ Fin de ma semaine XL...oufff ]

Posted il y a 13 ans 4 semaines #129605
@jc : salut mon ami ...content de te voir

Dimanche : SL Trail 2h40

La plus grosse séance de mon plan . Je suis les conseils de papadjé et je la fait à une FC moy < 80% ;)

2h40, 28.03km, allure moy 5'43", fc moy 79% (max 88%) 723mD+

Une bonne SL que je fini quand même avec les chevilles et soléaires qui "tirent " un peu
2eme grosse semaine d'affilé B)

Semaine : 6h07', 70.26km (record pour moi B) ) , 1029m D+
Last Edit:il y a 13 ans 4 semaines par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 13 ans 4 semaines par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Gilles84 [ Fin de ma semaine XL...oufff ]

Posted il y a 13 ans 4 semaines #129649
Encore une grosse semaine Gilles!!!

Tu as bien fait de suivre les conseils de Papadje! Avec tous ces efforts enchaînés, il ne faudrait pas que t'ailles te blesser! Jolie sortie en tout cas avec une FC moy qui en impose!
par Ymeguira

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ Trail Truffières 42km 1630mD+, S-3 ]

Posted il y a 13 ans 4 semaines #129654
Suis quand même content de voir qu avec un jour de récup j arrive à enchaîner 19 km sur route et 28km avec 700m D+ , sans sensation d usure ce matin ....
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Gilles84 [ Trail Truffières 42km 1630mD+, S-3 ]

Posted il y a 13 ans 4 semaines #129658
et bey :woohoo:

Que de km parcourus ces derniers temps... c'est super impressionnant d'autant que tu sembles vraiment bien.

C'est cool et je suis super content pour toi

@+ l'ami ;)
par dep1703

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ Trail Truffières 42km 1630mD+, S-3 ]

Posted il y a 13 ans 4 semaines #129659
[img


Tiens, j'ai cru voir passer un avion ici .... :P
Last Edit:il y a 13 ans 4 semaines par gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Gilles84 [ Trail Truffières 42km 1630mD+, S-3 ]

Posted il y a 13 ans 4 semaines #129698
70 bornes dans la semaine ! Tu forces le respect Gillou :woohoo:
J'espère (et je suis certain) que tu vas récolter les fruits de cette prépa de fou le 20 novembre ;)
par plusloin

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