Gilles84 [heureux !!! ]

Si avec une sortie comme ça, tu nous fais pas une grosse sieste cet APM. En tous cas, séance très impressionnante.

pffff

ça envoie du lourd

C'est normal que les jambes tirent après une semaine comme ça

En tout cas, c'est vraiment beau ce que tu réalises en ce moment.

Toujours aussi impressionnant ! 2h30, 25.87km, 1122m D+, les chiffres parlent d'eux-mêmes. Tes allures en descente m'impressionnent !

bert écrit:

Si avec une sortie comme ça, tu nous fais pas une grosse sieste cet APM. En tous cas, séance très impressionnante.

Heu, comment dire.....suis en train de detapisser la chambre du gamin la et comme suis seul , c est montée/descente d échelle ...

gilles84 écrit:

bert écrit:

Si avec une sortie comme ça, tu nous fais pas une grosse sieste cet APM. En tous cas, séance très impressionnante.

Heu, comment dire.....suis en train de detapisser la chambre du gamin la et comme suis seul , c est montée/descente d échelle ...

Et de la PPS pour finir !!!

ça y est c'est fini ...c'est repos maintenant


Pour l'allure de la SL, evidemment que je ne tiens pas cette allure si je ne "pause" pas 1' en bas et en haut des ascensions
Autre chose, la cote de 2km à 13%, jamais je ne la prendrai en courant sur un trail > 15km ....par contre , de la monter non stop là, ça me permettra petit à petit, je pense, à pouvoir courir sur des % plus important

en descente, des enseignement aussi : sur une descente propre à 8%, à 4'00 j'ai la fc qui descend . En descente plus forte et plus technique , à 4'10", j'ai la fc qui monte !

mais je ne la ferai pas souvent cette SL car elle est violente quand même

Viens de percuter qu'il ne reste pas 3 semaines mais 4 semaines jusqu'au 20/11 Cool, j'aurai le temps de bien digerer cette semaine et de travailler encore un peu